玉木宏の筋肉はなぜ?ストイックな食生活で体脂肪4.6%のボディが素晴らしい

玉木宏

のだめカンタービレを始めとする人気作品の主演を張っている玉木宏さん。身長と体重のバランスも良くパーフェクトボディが魅力な玉木宏さん。

本記事では

  • 男性までもをメロメロにしてしまう玉木宏さんが筋肉を鍛えた理由
  • いつから鍛え始めたのか
  • 1日5食の玉木宏流筋肉の鍛え方

についてまとめていきます!!

目次

【画像】玉木宏の筋肉

玉木宏
画像出典 Twitter

これぞ見事な細マッチョの完成形です。筆者は女ですが男だったら間違いなくジムのトレーナーにこの写真と入会金を握りしめて向かっていると思います(合掌)

玉木宏の筋肉を鍛えた理由

玉木宏の筋肉を鍛えた理由
画像出典 ハピハピ

もともとトレーニングはしていたようですが、ドラマ「極主夫道」の主演がさらに筋肉を鍛える理由になったと言われています!

玉木宏はボクシングを15年続けていることが判明

ボクシングを15年続けていることが判明
画像出典 アカデミー賞ブログ

2021年のとあるテレビ番組で「ボクシングを15年続けている」と発言し、さらに注目を集めたのが

ブラジリアン柔術にもハマっていると発言したことです!

ぽこきち

ブラジリアン柔術って何?

ぽこきち

簡単に言えば殴る・蹴るをしない安全な格闘技ってところかな!

寝技が多く相手にあわして行えるからより体への負荷を少なく運動が行えるメリットです。 ストレス解消において気安い仲間が出来やすい運動のようです!

優しさ溢れる運動ってわけね!

役作りで鍛えた

玉木宏
bing

役作りにストイックな玉木宏さん。痩せている役を演じるときには、10kg以上ダイエットし痩せすぎと言われている時期もありました。10㎏以上の体重変化は体力的に負荷がかかると言われてます。

役に応じてストイックに取り組む姿が本当に素敵です!!

また舞台で共演した千葉雄大さんは「男でも目で殺されそうな感じでメロメロになっちゃいますね」とうっとりした目でコメント。同性からも色気を感じさせる玉木宏さん、さすがです

玉木宏の筋肉はいつからなのか

玉木宏
bing

↑2001年放送の大人気ドラマ「ウォーターボーイズ」

若い頃の玉木宏さんもイケメンですがまだあどけなさが残っていますよね!

ここから約20年経った今。歳を重ねるほどに色気溢れる体型に変化していく玉木宏さんのストイックさには感無量です。

玉木宏
bing
ぽこきち

髭までこんなに似合ってしまって・・・歳を重ねるって素敵ね・・

玉木宏が持ち上げられるであろうベンチプレスの平均

ソース画像を表示
bing

手には重いウェイトを持ち上げる際に使用されるリストストラップが巻かれています。推測ですが75キロ以上を持ち上げてる可能性が高いです!

玉木宏さんの体重は72㎏ほどと言われているので自分を両腕で持ち上げていることになります。スゴイです。。。

玉木宏の体脂肪率

玉木宏
bing

手塚治虫さんの作品「MW(ムウ)」で主人公を演じるにあたり、体脂肪率を4.6%にまで絞り上げました。

  • プロ野球選手の平均待望率が10〜15%
  • サッカー選手の平均体脂肪率が12%

ほどと言われているのでいかに体脂肪4、6%がすごいかがわかりますね!

玉木宏の筋肉の極意やヒミツはプロテインなしの1日5食

玉木宏の筋肉の極意やヒミツはプロテインなしの1日5食
画像出典 Twitter

パーソナルトレーナーとしてエドワード加藤さんにトレーニングメニューの考案と食事管理をしてもらっていた玉木宏さん。

なんとタンパク質をプロテインで摂るのではなく、鶏の胸肉を1日1kg食べ続ける生活を送りました。

胸肉1㎏=タンパク質脅威の210gになるそうです!!!

成人男性の1日の摂取基準が約60gと言われているのでかなり多いことがわかります。

トレーナーありきの摂取量になりますので皆さんは真似しないようにしましょうね・・・!

筋トレの内容やジム

ドラマの主演などで忙しい中でも朝の6時に週3日ジム通いをしているそう。

気になるトレーニング内容は

・走り込み中心の有酸素運動

→長いトレーニングに耐えれる持久力が身につけている

・大胸筋など上半身のトレーニング 

→ベンチプレスなどで大胸筋と腕の筋肉を鍛えている

などを中心に行なっているようです。

そして多い時は1日6時間トレーニングをしていると言われています!

また玉木宏さんが通っているジムは公表されていません。

玉木宏の筋肉Twitterの声

玉木宏さんの筋肉に妄想を膨らませているファンが跡を立ちません・・・!!!

まとめ

いかがでしたか?見事な肉体美は玉木宏さんの努力によって作られていることがわかりました!

イケオジ×筋肉×髭×高身長=玉木宏さんの止まらぬ色気を今後もテレビで見れることに感謝し、さらなる活躍を期待しています!

最後に玉木宏さんのイケボを堪能して本記事を終了させていただきます!

お読みくださり、ありがとうございました!

シェアお願いします!

コメント

コメントする

目次
閉じる