【2022年】岡田准一の筋肉はきれいなゴリラ?ベンチプレスは?鍛えた理由もイケメンすぎる

岡田准一

岡田准一さん。どうしてこんなに筋肉をつけたのか、筋肉が綺麗すぎてお笑い芸人の有吉弘行から『きれいなゴリラ』とあだ名をつけられたこともあるとのことです。

この記事で分かること

  • 筋トレを始めた理由
  • ベンチプレス
  • 筋トレメニュー
  • 筋トレにかける時間
  • 食生活へのこだわり
  • 筋肉へのツイッターの声

について解説していきます。

目次

岡田准一の筋肉一覧

岡田准一の筋肉一覧 身体
画像出典 がーるずちゃんねる
岡田准一の筋肉一覧
https://www.pinterest.jp/pin/746401338223880874/
岡田准一の腕
画像出典 Twitter
岡田准一の筋肉一覧
https://www.pinterest.jp/pin/746401338223560949/

岡田准一のベンチプレスは約75キロほどと考察

岡田准一さんの一番体が大きかった時の体重と胸囲はこちら↓

  • 体重 53kg
  • 胸囲 100cm以上
ぽこきち

メンズ服のサイズを調べたら、胸囲だけでLサイズが着られるかギリギリ。かなり胸板が厚いことが分かったよ。

岡田准一さんが持ち上げられるベンチプレスの重さは、100cm以上の胸囲なので、75kgは持ち上げられると考えられます。

成人男性の体重・胸囲の平均

  • 体重 68~70kg
  • 胸囲 83~85cm
ぽこきち

一般男性と並んだらかなりの違いになるはず。

男性の平均体重と身長から岡田准一のベンチプレスは75キロと考察できる

筋肉を鍛えた理由は「SP 警視庁警備部警護課第四係」で役作り

岡田准一さんが筋トレを始めたのは、13年前の2007年頃と言われています。

この年に放送されたテレビドラマ「SP 警視庁警備部警護課第四係」で役作りのために筋トレをスタートしたそうです。

岡田准一が筋肉を鍛えた理由は役作りのため
 画像出典 ひたすら映画

身体も大きくなり、お笑い芸人の有吉弘行から『きれいなゴリラ』とあだ名をつけられたことも

ぽこきち

ちょっと有吉さん。きれいなゴリラって。いじり方が面白いのに、けなし切らないところに愛があるなぁ。

筋トレをしようと思った理由は

  • 2007年に放送されたテレビドラマ「SP 警視庁警備部警護課第四係」で役作りのために筋トレをスタートした
  • 激しいアクションシーンに耐えうる身体を作るためです。

トレーニング!筋トレメニュー

岡田准一さんのトレーニングメニューを調べたところ、岡田メソッドというトレーニング方法があることを見つけました。

トレーニングメニューは以下になります。

  • 骨を意識して立てる
  • 8の字運動
  • トカゲ体操
  • 地球を押すように腕立てをする

骨を意識して立てるとは

どのトレーニングメニューにも共通しているのが、「骨を意識して立てる」ということのようです。

骨を立てるとは? 武術の基本で、筋肉を動かすには、認識しにくい骨を使うことが必要

8の字運動とは

骨盤や胸骨を意識して8の字を描くように動かすとは体を滑らかに動かすことができる

トカゲ体操とは

トカゲ体操とは
https://ameblo.jp/kiyorase/entry-12405198945.html

トカゲのように四つんいになり、地面をうように動く→股関節の動かせる範囲を広げて、インナーマッスルをきたえることができるとのことです。

地球を押すように腕立てとは

身体を持ち上げるのではなく、地面を押し出すようにして腕立てをすることで、効率的に筋力を鍛えることができるとのことです。

岡田准一さんのトレーニングメニューはかなりハードだと考えられます。

ぽこきち

これだけのトレーニングをしていたら、ムキムキになれるのかぁ。

毎朝ルーティンで70分調整する

岡田は「毎日。朝は調整のトレーニング」と明かし、スタジオを驚かせた。

引用元 スポニチ

毎朝トレーニングを全部行うと67分ほどかかるとのことです。

さらに、2021年2月4日放送のTBS「櫻井・有吉THE夜会」という番組で、岡田准一さんは、朝のトレーニングに「エビ」という柔道の練習をトレーニングに取り入れています。

進む距離が地球1周したと語っています。

エビとは? 柔道で、寝技中、相手が抑え込もうとしてきたときや抑え込まれているときに使う技

毎朝70分トレーニングしていて、さらに毎日というストイックさ、さらにエビでの進む距離が世界1周というのですから、67分かかるのも当然です。

ぽこきち

実際エビの動きを真似してみたけど、簡単に進めなかった~。訓練が足りませんでした(笑)

生活内で食生活も徹底している

岡田准一生活内で食生活も徹底している
https://ameblo.jp/junv6ayumi/entry-12305224089.html



岡田准一さんは、食生活にも相当気を使っており、プロテインスムージーを飲んでいることが分かりました。

都内にあるジュース店『L』のプロテイン入りスムージーを飲んで、体調を整えています。

プロテイン、バナナ、アーモンドミルク、イチゴなどが入っていて1つ320mlの量で1300円の値段のスムージーであることが分かりました。

ぽこきち

ヨーグルトは腸にもいいって言いますもんね。

プロテインを飲む理由は

  • 腸がいちばん大切」と腸を意識して生活しているため
  • 健康で強靭な肉体をつくるため

岡田准一は格闘技の師範資格を持っている

格闘技の師範資格を持っている岡田准一さんは3種類の資格を持っています。

  • カリ
  • ジークンドー
  • 総合格闘技のUSA修斗のインストラクター資格
  • カリとは フィリピン発祥の武術のことで、武器を持った敵に対して、2本のスティックやナイフ、素手の技術を使って戦う武術です。
  • USA修斗とは 佐山聡が構築した総合格闘競技の打投極の技を継承した「佐山流シューティング」の流派
ぽこきち

3つも資格を持っていて、仕事をしながら取得しているから、もう尊敬!の言葉しか出てこない。

格闘技の師範資格を取った理由は

  • 世界に誇れる作品を作りたいと思ったこと
  • 世界に売れるものをどう作っていくのかを考えたこと
  • アクションは言葉を介さず、世界に伝えられるので、一番現実味があると思ったこと

アクションの構成についても学び、体を鍛えるためだけではなく、仕事をしながら資格を取ってしまうストイックさには驚きしかありません。

筋肉に対するTwitterの声

岡田准一さんへたくさんの声がツイッターにありました。尊敬するという声から、笑いのツボにという声まであります。

たくさんの人に愛されていることが分かります。

まとめ

岡田准一さんについて解説してきました。

岡田准一さんの筋肉の理由は

  • 役作りのため筋トレを始めたこと
  • 持っている格闘技の資格は、カリ、ジークンドー、USA修斗
  • 岡田メソッドという筋トレメニューでトレーニングしていること
  • 毎朝、毎日トレーニングを70分行っていること
  • 食生活にも気を使っていて、プロテインスムージーを飲んでいること
  • 筋肉に対するツイッターの声がたくさんあること

筋トレの方法から過去の岡田准一さんまで、たくさんの岡田准一さんを知ることができました。これから、たくさんの活躍を楽しみにしたいと思います。

最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

合わせて読みたい

松本人志の筋肉はなぜ?ガリガリ時代から鍛え始めた時期や筋トレの頻度を解説!

シェアお願いします!

コメント

コメントする

目次
閉じる